Благодаря всемирной сети можно добыть уникальные знания, найти друзей по всему миру, научиться играть на гитаре и многое другое. Но наряду с неоспоримыми преимуществами постоянное использование интернета вызывает зависимость. По данным популярных исследований зависимыми являются примерно 10% пользователей со всего мира.
Состояние киберзависимости можно назвать болезнью современного поколения, которая еще не полностью изучена. Известно, что длительное пребывание во всемирной паутине приводит к изменению работы головного мозга. У людей изменяется сознание, они теряют возможность глубоко мыслить, плохо обучаются. Частое пользование компьютером способствует стрессу и вызывает эмоциональное перенапряжение. Таким образом, можно дать формулировку термина.
Интернет-зависимостью является навязчивое желание пользоваться интернетом и проводить колоссальное количество времени онлайн.
Согласно медицинским исследованиям подобное состояние не считается психическим расстройством. Однако, вместе с другими проблемами психики оно может привести к человека к тяжелой депрессии.
В большей степени такой зависимости подвержены подростки от 13-14 лет.
По мнению специалиста в области психологии Марии Ивановны Дрепы различают шесть форм зависимости.
Насколько опасна та или иная форма интернет-зависимости попытался выяснить американский ученый по имени Николас Карр. Он определил, что систематическое просматривание веб-ресурсов приводит к тому, что мозг индивидуума теряет способность к аналитическому типу мышления. Люди, злоупотребляющие интернетом, становятся нервными и не способными к интеллектуальному труду. Также пользователи утрачивают навыки полноценного общения в реальной жизни, что может привести к асоциальности. Вдобавок имеется возможность появления физических заболеваний.
Как понять есть ли у вас зависимость от сети?
Среди множества тестов на интернет – зависимость наиболее эффективным является представленный ниже. Человек, который имеет 4 и более симптомов подвержен этому заболеванию.
Симптомы:
Пройдя этот «тест», я узнал себя в шести проявлениях этой болезни. Но действительно ли я являюсь зависимым? Насколько правдивы получившиеся результаты? Чтобы это выяснить, я решил провести неделю полностью отлученным от интернета. Для наглядности каждые эти 7 дней я решил делать записи в своеобразном «дневнике». Вот что получилось в итоге:
День 1.
8:00 Попрощался с друзьями в социальных сетях, посмотрел фотографии. Отключил интернет. Прошла минута без него, пока что все хорошо.
8:30 Иду в школу. Без музыки дорога кажется бесконечной.
10:15 Поймал себя на мысли, что хочется пересмотреть мультфильм о Тарзане. Вспомнил, что нельзя.
15:00 Пришел со школы, рука автоматически потянулась к телефону с желанием проверить ленту в ВК. Чувствую себя обманутым.
15:10 Решил покушать. Чтобы не было так скучно, включил телевизор. Какой-то полный мужчина исполняет партию из оперы. Выключил телевизор, ел в тишине.
15:30 Делаю уроки. Без музыки как-то скучно. Нашел на компьютере папку с аудио. Посмотрим.
18:15 Вспомнил, что одноклассница обещала скинуть вечером фотки. Говорит, я там классно получился. Вечер стал немного тоскливее.
20:40 Позвонил друг, спросил, зачем я удалил страницу. Греет мысль от осознания того, что я кому-то нужен.
21:30 Читаю «Сияние» Кинга. Начинаю понимать героев, которые по сюжету почти полностью оторваны от внешнего мира.
День 2.
8:20 Еле переборол желание открыть на телефоне инстаграм.
11:00 Попросил одноклассницу скинуть мне в вк грамматику по английскому. Осознание пришло слишком поздно.
15:30 Пытаюсь узнать, что задали на завтра. В дневнике записей нет.
17:40 Без решебников делать английский приходится очень долго
19:10 Не верится, что это только второй день без интернета. Когда возвращался с тренировки, появилось очень сильное желание зайти во Вконтакте, посмотреть фильм или хотя бы послушать музыку в аудиозаписях.
19:15 Начал осознавать, что так будет продолжаться еще целую неделю, которая сейчас кажется целой вечностью. Чувствую себя, как наркоман в завязке. Не знаю, смогу ли я продержаться так долго.
День 3
11:10 На уроке английского смотрели отрывок из фильма «Мулен руж» . Захотелось посмотреть его полностью, но, увы, это придется отложить.
16:10 Увидел, как друг открыл инстаграм на телефоне. Стало интересно, сколько новых фотографий появилось в моей ленте.
18:00 Вернулся со школы с невыносимым желанием выйти в интернет. То чувство, когда ты не можешь им пользоваться, сравнимо с тем, будто твои друзья пошли гулять, не пригласив тебя одного.
20:55 Представил, сколько новых видео вышло на Ютубе. Это желание заметно усилилось.
День 4
12:10 На уроке литературы задали прочитать «Грозу» Островского. Придется идти за книгой в библиотеку, ведь прочитать ее онлайн не представляется возможным,
15:40 Понял, что соскучился по друзьям из других городов. Единственной нашей возможностью коммуникации были интернет-мессенджеры, а теперь мне просто катастрофически не хватает общения с ними.
16:00 С каждым последующим днем становится все невыносимее сдерживать себя. Страницы книги, которую я читаю, заканчиваются. Она, пожалуй, является самым лучшим способом побороть в себе желание выйти в сеть. Есть, правда, еще два – посещение школы и домашние задания, но скоро наступят выходные, которые избавят меня и от них. Труднее всего будет пережить вечер пятницы, ведь обычно я и все мои друзья в это время играем в онлайн – игры друг с другом всю ночь напролет. Однако, я зашел уже слишком далеко, чтобы сдаться.
День 5
7:50 Впереди три сложных дня без интернета. Для того, чтобы хотя бы как-то скрасить ожидание, договорился с друзьями пойти после школы на каток, а с подругой обменяться книгами до понедельника.
8:10 Пока я печатаю этот текст, справа от меня лежит телефон. Вспоминаю, как вчера почти сдался, уговорив себя на то, чтобы заглянуть в интернет «всего одним глазком» . От поражения меня отделяло всего одно нажатие на иконку инстаграма. В последний момент передумал, отключил телефон.
20:00 Дочитал книгу до конца. Умираю от желания обсудить ее финал с друзьями.
21:00 Еще минус день. Ложусь спать раньше, чтобы хоть как-то сократить ожидание.
День 6
10:00 Сейчас, в самом финале моего эксперимента, я боюсь, что все, что я делаю, напрасно. По факту, я отказался от общения со своими друзьями ради призрачного шанса победы в конкурсе. Стоит ли игра свеч?
18:00 За шесть дней очень устал от ожидания. Особенно, когда конец недели как так близок, время, кажется, замедлило свой ход. Мне просто хочется, чтобы этот день поскорее закончился.
21:00 Решил выделить вечер под решение задач по физике. Я, как уже говорил, люблю делать это под музыку, но старые песни, сохранившиеся невесть как на компьютере, слушать надоело, и мне в голову пришла идея послушать радио через телефон. Отношение к этой затее изначально были скептические, но на волне иногда стали попадаться прикольные песни или происходить смешные ситуации на студии. Нужно сказать, что раньше я слушал радио только в автобусе, когда водитель включал его. Был бы у меня интернет, я бы никогда не пришел к тому, чтобы поймать какую-нибудь станцию через телефон.
День 7
13:10 Проснулся от того, что солнце сильно било в глаза. А жаль, проспал бы дольше – сократил бы ожидание.
13:50 В последний раз позавтракал (хотя, скорее уже пообедал) без интернета. Чувствую победу над собой.
17:00 Не могу дождаться, когда закончится этот день. У меня накопилось так много новостей для своих друзей, что сложно представить.
20:00 Чувствую себя, как ребенок перед новым годом. За 4 часа до окончания эксперимента я уже нахожусь в сладостном предвкушении того, как «вернусь» обратно.
00:00 Такое чувство, будто вернулся домой после долгого отсутствия и тебя встречают все твои друзья и родные. Привет, интернет, я скучал!
Как я уже и подчеркивал в своих заметках, с каждым днем мое сходство с наркоманом в завязке лишь усиливалось. Ближе к концу эксперимента, я заметил, что помимо тех симптомов, которые я определил изначально, начали проявляться новые, под номерами 6 и 7. В результате получается, что у меня присутствует 8 из 9 из них. В связи с этим у меня возник вопрос:
Как избавиться от зависимости?
Важно найти альтернативные варианты времяпрепровождения, например: записаться в спортивную секцию, тренажерный зал или интересный кружок. В особых случаях можно обратиться к психотерапевту. Врач устраняет депрессивное состояние, оказывает психологическую поддержку, иногда даже прописывает антидепрессанты.
Помните, к компьютеру следует относиться как к рабочему инструменту, помогающему добывать знания и не более. Разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы час – другой отдохнуть, расслабившись за хорошим фильмом или игрой, но все должно быть в меру. Не стоит посвящать себя виртуальному миру полностью, «прокачивая» персонажа до огромных уровней и тратя на это недели своей жизни. Такого колоссального внимания достойны лишь вы сами. Изучайте иностранные языки, начните посещать тренажерный зал, развивайте тело и разум, читайте книги, тогда у вас не будет причин «пропадать» в сети!
Если у Вас еще нет аккаунта на нашем портале, Вам необходимо зарегистрироваться.